Im Chong-Do Training, trainieren unterschiedliche Altersgruppen, schon bereits ab 4 Jahren. Zum Training gehören verschiedene Kombination aus den verschiedenen Stilrichtungen, sowie auch Gemeinschaftstraining und Plauschtraining.

Das Jugendliche und Erwachsenen Training: Bei den Jugendlichen und Erwachsenen ab 14 Jahren, ist das Training gezielt nach Programm und Gurtstufen aufgebaut. Kraft und Kondition gehören auch zu diesem Training, sowie das Waffentraining.

Das Kindertraining: Beim Kinder Training wird Chong-Do spielerisch an den Kids übermittelt, so dass die Kinder immer in Bewegung bleiben, wie ein Fluss, während dem Training. Die Kinder die ein höheres Level anstreben, trainieren in der Fördergruppe mit, die später dann auch gezielte Prüfungen absolvieren.

Das Chong-Do Kampfsystem: Chong-Do hat ein Kampfsystem, die uns erlaubt an verschiedenen Wettkämpfen im In und Ausland teilzunehmen. Im Wettkampftraining wird mit Schutz und Freestyle Handschuhen trainiert. Auch intensives Sandsack Training, sowie Freikampf gehören zu diesem Training dazu.